Семена подсолнечника — питательный продукт, богатый витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье сердца, кожи и иммунной системы. Эти семена содержат витамин E, антиоксидант, защищающий клетки от повреждений, а также магний, фосфор и полезные жиры, которые способствуют здоровью костей и нервной системы. Высокое содержание клетчатки в семенах подсолнечника улучшает пищеварение и поддерживает уровень сахара в крови. Способ применения: семена подсолнечника можно добавлять в салаты, смузи, выпечку или употреблять в качестве перекуса. Для максимальной пользы рекомендуется съедать по 1-2 столовых ложки семян в день в качестве самостоятельного перекуса или в сочетании с другими блюдами.